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La sophrologie

DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE :

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Imaginez... Vous êtes confortablement installé en salle de soin, allongé sur la table de massage. La séance de sophrologie guidée commence par une sophronisation de base permettant d'atteindre un état de relaxation (un état modifié de conscience entre la veille et le sommeil). Vous respirez profondément, calmement et vos muscles se détendent. Votre esprit s'apaise. Cet état est la zone de travail à visée thérapeutique. C'est alors que l'on peut utiliser diverses visualisations positives, laisser venir librement les pensées, apprendre à lâcher prise etc. en fonction du but souhaité. 

Une séance se termine doucement par une "reprise" de contact avec les sensations présentes. Vous avez alors l'impression de vous éveiller après une belle nuit. 

Enfin, je vous propose une restitution de votre ressenti sous forme de bref entretien.

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C'est une méthode autogène, c'est-à-dire que vous pourrez  l'utiliser dans votre vie quotidienne dès la première séance. Cela est même souhaitable pour des résultats plus rapides. La sophrologie apporte une détente immédiate à chaque séance, qui deviendra durable au fil de votre pratique. Vos pensées seront plus claires, vos émotions mieux gérées, votre humeur améliorée et vous reprendrez naturellement confiance en vous.

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Séances individuelles 

Séances en couple ou en groupe

Séances à domicile

Séances en institution, hôpital, EHPAD etc.

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